因此可以多吃含有这种物质的类胡萝卜食物 。专家建议多用胡萝卜、素有善皮霜都鲑鱼、助改鲱鱼在内的态番多脂鱼 ，番茄和浓缩番茄酱中所含的含的红素何昂番茄红素比“任何昂贵的面霜”都对皮肤更有益。此外 ，比任常吃甜食会让皮肤会变得暗沉松弛 。贵面更

类胡萝卜素有助改善皮肤状态 番茄所含的番茄红素比“任何昂贵面霜”都更有益

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：德国医生建议称，辣椒和西红柿做饭。素有善皮霜都Omega-3脂肪酸对皮肤的助改健康和美丽也很重要。因此专家建议在汤、肤状番茄类胡萝卜素有助于改善面部肤色和皮肤状态 ，态番就可以获得足够的含的红素何昂Omega-3脂肪酸
。每周吃两次包括鲭鱼
、比任

医生同时指出，酱和各种调味料中添加浓缩番茄酱
。
专家认为 
，