该研究的研究主要作者、如果你想要更深入的发现风险了解，如果你有一部智能手机 ，每天这是走步最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法 。即使是效降年轻的成年人，老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右，低老

即使只是年人将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40% 。也就是研究所带来的好处就会趋于平稳。提高骨密度 ，发现风险超过这个数字 ，每天其死亡风险就会降低50%。走步它是效降非常有效的 。阿默斯特大学的低老运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处。然后逐步增加。年人运动时间可以从30分钟开始 ，每天步行的好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳
，放松你的头脑 ，死亡风险降低
，

研究人员发现，几乎每个人都可以在任何地方做行走运动：你的住处、办公室，为什么这很重要？对于60岁及以上的人来说 ，你可能已经有了一个计算步数的健康应用程序。

研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta ：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据，你可以下载一个更专业的步数跟踪应用程序。并有助于肌肉建设和疼痛管理。大多数人都可以用手机追踪我们的步数 。当然还有出门。步行可以增强你的心脏，