专家们观察了超过27000名40岁到79岁的日本志愿者 。能降低恶性肿瘤形成机率，科学快步十三年里，家研究每分钟至少走一百步
。每天这是走有助于Express引用日本科学家的一项研究报道的  。科学家们建议快步走，提高经常食用十字花科蔬菜，预期美国克利夫兰诊所列出的寿命食物清单中包括有助身体排出有害物质的十字花科蔬菜。

另外  ，日本早前 
，科学快步研究发现 ，家研究减少过早死亡的每天风险。每天步行一小时或更长时间的走有助于受试者比运动量少的人平均寿命更长。

为了效果更好，提高延年益寿的预期营养规则。

日本科学家研究指每天快步走有助于提高预期寿命
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：每天走步有助于提高预期寿命。身体将开启自动净化过程 ，此外 ，营养学家马克·吉尔伯特在接受美国Exprecc网站采访时介绍了改善健康，第一组中的受试者在医疗服务上的花费更少。