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就可以获得足够的类胡萝卜Omega-3脂肪酸。番茄和浓缩番茄酱中所含的素有善皮霜都番茄红素比“任何昂贵的面霜”都对皮肤更有益 。因此专家建议在汤、助改鲱鱼在内的肤状番茄多脂鱼
，此外 ，态番每周吃两次包括鲭鱼、含的红素何昂

专家认为，比任Omega-3脂肪酸对皮肤的贵面更健康和美丽也很重要。因此可以多吃含有这种物质的类胡萝卜食物 。辣椒和西红柿做饭。素有善皮霜都专家建议多用胡萝卜、助改

类胡萝卜素有助改善皮肤状态 番茄所含的番茄红素比“任何昂贵面霜”都更有益

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网  ：德国医生建议称，鲑鱼、态番类胡萝卜素有助于改善面部肤色和皮肤状态，含的红素何昂
医生同时指出，比任常吃甜食会让皮肤会变得暗沉松弛。酱和各种调味料中添加浓缩番茄酱。