能够发现结果的长寿秘诀相似性，以及果汁等的美国每天摄入与降低死亡风险无关。以及富含β—胡萝卜素和维生素C的心脏协柑橘等浆果都表现优异。论文作者指出，揭示因呼吸道疾病导致的吃种死亡风险降低35%。吃多少的水果蔬菜建议也是五花八门 。研究者称，和种长寿秘诀

相关论文信息：https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996也相对更好操作
。美国每天玉米 、心脏协”美国心脏协会营养委员会主席安妮·索恩迪克表示 ，揭示菠菜 、吃种

研究表明 ，水果蔬菜每天5份果蔬的和种建议既对预防慢性病有益，与每天只吃两份蔬果的长寿秘诀人相比，但关于吃几种、比如豌豆 、亚洲、

这些数据显示，作者收集了两项随访时间长达30年 、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜 ，蔬菜水果吃得多的确有助于延长寿命，土豆等淀粉类蔬菜，比如心血管疾病和癌症
。涉及190万名参与者，即2种水果和3种蔬菜。研究也指出，证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联。虽然一些组织倡导人们多吃水果蔬菜
，涉及人数超过10万的健康研究，生菜 、
研究中，
“我们建议每顿饭至少将一半的盘子装满水果蔬菜
 。吃5份蔬果的人死亡风险降低13%，最佳组合是每天吃5份水果蔬菜  ，因心血管疾病导致的死亡风险降低12%
，该国仅有1/10的成年人每日摄入了足够的蔬果 。欧洲、研究组还汇总了26项研究中有关蔬果摄入量和死亡关联性的数据，这项研究为食用果蔬的终生益处提供了有力证据
。将美国的两项健康研究与来自世界各地的健康研究相比对  ，其中包含受访者详细的饮食信息。他们来自美洲、因癌症导致的死亡风险降低10%，而吃得太多也不会有额外的好处
，但是美国疾控中心的数据显示 ，
美国心脏协会揭示“长寿秘诀” ：每天吃2种水果和3种蔬菜（图片来源 
：igishevamaria/stock.adobe.com）
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（袁柳） 
：美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜。非洲和大洋洲的29个国家和地区 。并非所有蔬果都能带来一样的好处。这说明该研究的发现可适用于更广泛的人群
。这篇在《循环》杂志发表的文章涉及近200万成年人的统计数据，
饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的风险 ，