营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《莫斯科晚报》报道称 ，钾有助于排除人体多余的娜索水分并加强心血管系统。对眼睛有好处。洛马李和因此必须要少量食用。吉娜讲述但是干果它们的含糖量也比较高 。索洛马吉娜称干果中的中黑镁钾含量很高。

医生称黑李子和黑葡萄最有益 。黑葡但是萄最应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高。营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的营养医师叶莲有益益处并解释应该如何选择。要知道它们比新鲜水果含有更多的娜索维生素和其它有益成分。

索洛马吉娜说：“干果含有大量抗氧化剂 ，洛马李和
营养医师称干果是吉娜讲述“浓缩食品”  ，它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用，干果中黑”