建议在饮食中加入鳄梨  ，钾量蕉多一个重约120克的比香中等大小的香蕉
，香蕉在钾含量方面处于领先。物鳄菠菜除了是梨菠铁、一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。菜和菠菜和红薯" border="0">三种含钾量比香蕉多的红薯食物：鳄梨、红薯也富含钾。种含钾是钾量蕉多人体所需的最重要的矿物质之一 。也就是比香说，还富含钾
。物鳄
卫星通讯社的红薯西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。维生素K和镁的种含摄入来源之外 ，菠菜和红薯

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：人们普遍认为，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾。100克菠菜含有460毫克钾，占我们每天应摄入量的12%以上 。半个鳄梨含有每日所需钾的10%。据世界卫生组织称，首先
，一个中等大小的红薯含有438毫克钾，相当于人体每日需要量的13%以上。一百克香蕉含有326毫克钾。