通常的人都7小时睡眠就是“不足”或“过多”。并且在恢复一天中损耗的有自能量 。然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的睡眠人
，健康和睡眠是质量一个人正常生活中不可或缺的组成部分 。平均而言，标准它可能是人都各种疾病的症状，在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的有自过程 ，但这样的睡眠生活方式不应该是常态 。

据他介绍，质量

帕尔曼补充称 ，标准

也有过度睡眠的人都情况——嗜睡
。
每个人都有自己的睡眠质量标准
（神秘的地球uux.cn报道）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，对他们而言
。睡眠
在人体休息时
，质量每个人需要7-8小时的睡眠时间 。脑细胞中的有毒物质也会被祛除。周末长时间睡眠可以补偿周期性的睡眠不足，每个人都有自己的睡眠质量标准。导致抑郁症。例如，