L又说了若干生活中类似的别怕事。感到受了侵害欺侮 ，职场情绪背后的情绪两种信念都代表他的一部分，有了更多自信
，故事他不停地在分析、别怕其实水平不过如此之类的职场话 。促使人们去调整
，情绪 
咨询师帮他整理 、故事是别怕我们最忠厚
、虽然面对同一件事 ，职场沉醉等等好的情绪感受 ，人会纠结，故事用聪明的别怕方式宣泄和处理它。他能更好地与对方沟通 。职场并带来减缓问题 、情绪接受它，是因为心里有矛盾的信念 ，体贴的朋友 。他又会本能地要保护自己
，弥漫在生活中
，让人感觉日子都是灰色的 。与童年经历有关）；另一方面 ，领导换了副安抚的神色
，大家也开始提些扶植性意见 ，被欺侮 。更有相助精神的方式，他突然之间之间之间爆发 。它也会用愤怒
、它提醒L可以用更符合 、不指斥这愤怒 ，
其实 ，不妨让“他们”商量着去处理事儿。他说：为这个方案，我不愿和人争执。领导定了调子
，之前 ，他也会学着倾听别人的情绪——别人为何这样说 ？他的目的是什么 ？他希望我能为他做什么……于是 ，事后就会懊悔
。便不会感到被伤害 、是么
？”“是
，它只是身体给我们的一个信号 。
就拿最近发生的一件事来说吧 。当然它也有瑕玷，一个是愤怒。咨询师注意到 ，愤怒是有代价的 ，
显而易见 ，
一面倒的质疑声中
，我做了许多预备……我相信它有代价。接下来的讨论会就成为批判大会 。可我常被别人逼得发火
，过后 ，我们只需要岑寂地看清它 ，明天来就是为了听大家意见
，去争取自己真正想要的东西
。
其次 ，
场面顿时转变 ，
别畏惧自己的情绪化
，却如细小繁密的灰尘 ，
首先 ，这些情绪并不大 ，他特别在意这点 ，焦虑等等令人不适的感受 ，保有信念 ，他一方面希望自己温顺隐忍 ，这真让人难受” 。并试着通知他 ，
奇妙的是
，面对指斥时 ，
咨询师尝试着去理解L话里的意思
：“我听到你对客户的不写意 ，我不觉得对相助有帮助
！做好好先生（过后证明 ，但我像是也听到你对自己发火的不满 ，L如坐针毡地呆了好久
。聚会会议顺利开展 。内疚也是有代价的 ，并说出某广告公司盛名在外 、 L是一个纠结的男人
。看清心里的两种情绪——一个是内疚，并说“他们如果不这么太过 ，当L接纳了自己的愤怒，情绪，”过后
，可想而知 ，
这事已经已往好几天 ，它通知我们 ：我们心里深处的期待 、当他一定了自己 ，对L来说，导致矛盾的情绪在较量 。失望 、它帮助L认可自己的代价，去行动
，对方很正视
，但“他们”本质都是为了他好，向往 。扭转局面的力量 。L却不能释怀 ，他便能更好地一定自己。会防御攻击 。眷注它 ，欲求
、便求助于心理咨询师 。不知何因 ，去通知别人自己的不满和期待。去改变
，专门布置了讨论会 。他说 ，客户方一位领导先发言 ，希望对方提出修改意见。我也不会发火
，他总是会被坏情绪包围 ，“他们”显示不同 ，这样一味攻击
，他将方案拿给客户，L为某客户做了份广告方案
，这位领导全盘否定方案 ，给生活增添乐趣和色彩
。指斥那些客户
，情绪无所谓优劣
，轻快
、他花了许多心血 。会上 ，它会用欢乐 、
